SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • Agueda / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] sposóbów, żeby mnie nie przyciągało do słodyczy - to nadal mój problem, a raczej uzależnienie co do treningów - chwilowo robię przerwę. w maju skończyłam mgr, pozostała mi praca do napisania i w październiku chcę się obronić. kolejne tygodnie mijały, i nic nie powstawało. trudniej mi się do tego zmobilizować niż do redukcji daje sobie max 2 [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 09:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agueda / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Zostałam obdarowana zastępstwem i nadgodzinami w tym tygodniu…. Niech te urlopy się kończą, bo ja chcę ćwiczyć!!! (ciekawe kiedy ja będę miała urlop??!!) W ten sposób musiałam się dopasować do otoczenia i wstaję rano, jem śniadanie o 6 i jeżdżę rowerem przed pracą. Od tygodnia pracuję nad nową rozpiską jedzeniową (wkleję w weekend do [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 21:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agueda / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    gruszka85 – zaczęłam redukcję z początkiem czerwca, pod koniec lipca czy na początku sierpnia robiłam wyniki i minimalnie gorsze. Ogólnie jak pilnuję żeby regularnie brać lekarstwo i nie przegładzać się, jeść regularnie to dobrze się czuję. zobaczymy w połowie przyszłego roku, mam w planach być już po redukcji, zobaczymy jak po roku organizm [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 18:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agueda / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Co to za siłownia bez stojaków? 60 kg też będziesz brać z podłogi? BTW jak będziesz tak podnosić sztangę z ziemi to nabawisz się kontuzji. Zarzucaj ją technicznie. W przysiadzie lecisz do przodu. Trzymaj plecy prosto i patrz lekko do góry - Ty będąc w dolnej fazie przysiadu obserwujesz podłogę. To powoduje, że "gubisz" górę grzbietu i lecisz do [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 14:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • light cykl by spiechu ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze wplynie pozytywnie na caly cykl nadgarstki troche bola, narazie daje rade, glowna relacja z tego tygodnia bedzie w sobote, bo wtedy mam duzo wolnego czasu. Dzisiaj praca, lekarz, szkola, wypad na kawe z dziewczynami :) i silownia, doba powinna trwac 40 godzin, wtedy sie wyrobie ze wszystkim i wyspie. 24,00 koniec treningu, prysznic, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10628 Data: 2006-03-09 06:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drogi i jest mnóstwo do zrobienia. To tak jak pisanie pracy magisterskiej, wszyscy narzekają na początku ile to jest do zrobienia i w ogóle jaka tragedia a na koniec praca gotowa i obroniona :) Małymi kroczkami do celu. Na pierwsze efekty będziesz musiała poczekać co najmniej miesiąc chociaż dokładnie nie wiem jak to jest z treningiem [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 2013-05-27 13:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dołożę jeszcze do śniadania i kolacji jaja. Podsumowania posiłków brałem z dziennika dietetycznego a tam podlicza wszystkie białko. Ale coś z nim jest dzisiaj nie tak bo jakaś inna strona wchodzi;-) SFD ma jakieś problemy... (jak zwylke) Dzisiejszy trening nóg przekładam na jutro bo ide do pracy na 2 zmianę. Następne miesiące nie bedą mi już [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 17236 Data: 2011-10-28 08:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] fajnie przy 176 cm wzrostu. ja też lecę fbw i bardzo sobie cenię ten system. dzieki gwid. cel jest taki ze chce wygladac lepiej niz przecietny 35 latek ktory zyje w rytmie praca-dom z brzuchem od piwa I czipsow. zalezy mi na sile I na meskim wygladzie oraz kondycji. jako meski wyglad mam na mysli gorna granice BMI lub nieco ponad. no I zalezy [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 15:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam To jest zrzut z moich posilkow na dzis. generalnie do pracy zrobilem 4 takie w pojemniczkach (praca 11h siedzaca), wiem ze moze malo I malo roznorodnie ale dopiero zaczynam z dieta. 2 pojemniki sa z makaronem, 2 z ciemnym ryzem, jeden z nich jest wiekszy wiec w tych 4rech jest pewnie 2000kcal I jakies 120-140g bialka. w domu bedzie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-02 16:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja tam w twojej sylwetce nie widzę nadmiaru tłuszczu. Nie łapiesz masy mięśniowej bo pewnie masz stresujący tryb życia,pośpiech,wymagająca praca,brak wysypiania się i diety redukcyjne.Czyli jednym słowem kortyzol w dużych dawkach a to skuteczny hormon kataboliczny który uniemożliwia budowanie masy mięśniowej. Dlatego spokojnego zrównoważonego i [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 15:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Próbowałem takich rzeczy, nic nie dało. Ja nie mam tak że nie jem. Kiedyś tak miałem, kiedyś miałem tak że jdałem dużo, miałem apetyt, szedł kilogram do przodu i apetyt się kończył, ten kilogram spadał i znów miałem apetyt, i nie byłem żadnym bulimikiem ani nic z tych rzeczy. Chciałem przytyć ale nie wychodziło, do tego stresy związane z pracą, [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 09:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Jestem. Dieta idzie dobrze, nie mam ciągot na słodycze, spadł mi kilogram wagi, pas wieczorem ma taki obwód jak na koniec stycznia rano, czyli coś koło 2 cm poleciało. Jest jedno ale: od ciągłego żarcia orzechów, brokułów, marchwi i twardego mięsa bolą mnie już zęby. Właziło to cały czas między zęby, rozpychało,musiałem wydłubywać aż mnie bolą [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 21:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] podciągania. Efekty na siłowni i tak miałem mizerne także będę ćwiczył tylko po to żeby mieć co robić i utrzymać odpowiednią formę i kondycję. Prowadzanie małego do szkoły, praca, rozwijana własna działalność - na siłownię nie będzie czasu, chyba że zrobię sobie w garażu ale upłynie do tego czasu kilka miesięcy bo nadwyżki finansowe będą szły w [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 17:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] u mnie tak sobie, ale te wyciskanie stojac traktuje jak jakis benchmark - chyba juz pisalem o zawodach w wyciskaniu 17.5kg - koksy ode mnie z miasta po 30 sztuk ledwie cisneli a przyszedl chlop stary co pracuje w lesie i zrobil 100 powt - kilka lat go nikt nie pobil ;-) Bo praca z piłą w lesie aktywuje mięśnie ktore są koksom nieznane }:-(

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 22:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Najgorsze jest to że nawet na sex ochoty nie mam, a zawsze miałem. Takie nocki walą w łeb jak libacje alkoholowe ;-). Pracuję nad tym żeby to się zmieniło, ale trzeba czasu. Praca którą mam teraz pomaga i finansowo i w opiece nad synem. Czas pokaże - chciałbym kiedyś jeszcze wrócić do planów typu 5x5, albo do crossfitu, czas pokaże ;-) Może [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 12:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    heloł! Avasso, Rrumcek, reszta dzięki za pozytywne komenty Rossi Na dietetyce na pewno mniejszy zapieprz niż na biochemi bedzie. A z pracą i tu i tu kłopot. Ale co tam mało kto jest takim farciarzem żeby pracować w zawodzie który studiował. Nie wiem czy mi się uda dostać na biochem, wytrwać tam a i co najważniejsze zdać w ogóle tą maturę A [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 09:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie zastosowanie ma efedryna + aspiryna w medycynie? Masz na ulotce podane do czego / komu służy efedryna ;-) Poza tym, np jak wykonują badanie serducha w niektórych przypadkach nie podnosi się pacjenta do ruchu tylko podaje efedryne żeby wykonać badania z obiciążeniem (szybszą pracą serca).

    Odpowiedzi: 4591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-22 14:40:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • maksyn / Bijemy mase w dwu metrowca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DT Hejka, Nie pisalem przez 4 dni bo ciezko pracowalem po 12 godzin. Oczywiscie Dieta utrzymana na poziomie 800 gram kuraka i 440makaron,ryz.Oczywiscie Odbyte Treningi przed praca. Dziejsza wypiska i male podsumowanie: Trening: Wyciskanie Sztangi 3x Military press ( żołnierskie)2x Prostowanie ramion na wyciągu 2x Wiosłowanie Sztangą 2x [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4624 Data: 2013-01-15 03:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szefowa przemowila:) Dziekuje bardzo! Rano obudzialm sie z pozytywnym nastawieniem, po chorobie chyba juz nie ma sladu. Jutro praca, silka, basen itp... czyli powrot do rzeczywistosci:D Wieczorem wrzuce miche, a teraz uciekam do pracy. Zmieniony przez - judyś w dniu 2012-04-25 17:40:42

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 2012-04-25 17:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obudzona przez telefon:/ wstalam pelna energii:D sniadanko, praca i SILKAaaaaaa:D 8-)8-)8-) Madzia nastepnym razem pojedziemy razem:-)) i oczywiscie shopping do tego... Zmieniony przez - judyś w dniu 2012-04-30 11:23:31

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 2012-04-30 11:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)